다양한 스포츠와 장면에 사용할 수 있는 제품이 있습니다.
왜 요가를 선택합니까?

요가는 호흡 기술로 수행하는 일련의 스트레칭과 자세입니다. 그것은 운동의 강력한 이점을 제공합니다. 그리고 요가는 부드럽기 때문에 나이나 체력 수준에 관계없이 거의 모든 사람이 할 수 있습니다.

요가는 인도에서 5,000년 된 학문입니다. 몸과 마음을 하나로 묶는 연습으로 발전했습니다. 요가에는 많은 분야가 있습니다. 모든 요가 스타일은 몸, 마음, 정신의 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있지만 다양한 방법으로 이를 달성합니다.

일부 요가 스타일은 강렬하고 격렬합니다. 다른 사람들은 편안하고 명상적입니다. 어떤 유형을 선택하든 요가는 몸을 스트레칭하고 강화하며 정신을 집중하고 정신을 이완시키는 훌륭한 방법입니다.

Yoga can make you stronger and more flexible. It's a great way to stay limber and energetic. You'll also feel more focused and alert. And yoga can help you feel great and function better in your daily life.

Yoga's gentle movements are a big reason for why it’s so popular. Yoga is good for people who haven't been active in a while. It’s good for people who have certain health conditions like arthritis or osteoporosis. You can change the exercises to fit your needs.

But yoga is also great if you're already fit and want a challenging workout. As you become more strong and flexible with yoga, it's easier to do other kinds of exercise like dancing, walking, or swimming.

요가와 필라테스는 무엇을 얻을 수 있습니까?
Gain strength and stamina
More vigorous styles of yoga promote strength and stamina.
집중력 향상
A main part of yoga is rhythmic, focused breathing. This can help you focus.
자세 개선
Yoga poses strengthen and open tight areas of the body like the shoulders and muscles of the upper back. This can help you keep good posture.
스트레스를 줄입니다
Yoga can help soothe the mind and lower stress levels. It does this by focusing the mind on the moment and the movements.
우리는 다양한 스포츠 및 피트니스를 위한 다양한 제품을 제공하며 사용자 정의를 수락합니다. 질문이나 협상이 있으면 언제든지 저희에게 연락하십시오. 귀하와 협력하기를 기대합니다!
근력 운동을 해야 하는 이유는 무엇입니까?

근력 운동은 체중을 관리하거나 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 신진 대사를 증가시켜 더 많은 칼로리를 태우고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 근력 운동은 삶의 질을 높이고 일상 활동을 수행하는 능력을 향상시킬 수 있습니다. 근력 운동은 관절을 부상으로부터 보호할 수도 있습니다.

잃어버린 근육은 영원히 사라지지 않습니다. 근육 손실은 노화의 자연스러운 일부일 수 있지만 이를 늦추기 위해 몇 가지 일을 할 수 있습니다. 근육은 젊고 건강할 때 시작하는 것이 좋습니다. 그러나 근력 운동을 시작하기에 너무 늦은 때는 없습니다.

어떤 근력 훈련이 도움이 됩니까?
체중 조절
당신의 몸은 근력 운동을 통해 근육을 키워 더 많은 칼로리를 태우고 체중을 더 쉽게 조절할 수 있습니다.
Joint flexibility
근력 운동을 하면 관절이 유연해지며 관절염이 있는 경우 뻣뻣함과 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
더 강한 뼈
근력 운동은 뼈의 밀도를 증가시켜 골절 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
증가 된 근육 질량
근육량이 감소하는 것은 나이가 들면 정상적인 현상이지만 근력 운동을 하면 더 많은 근육을 만들고 추세를 역전시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
우리는 다양한 스포츠 및 피트니스를 위한 다양한 제품을 제공하며 사용자 정의를 수락합니다. 질문이나 협상이 있으면 언제든지 저희에게 연락하십시오. 귀하와 협력하기를 기대합니다!
유산소 훈련을 해야 하는 이유는 무엇입니까?

유산소 운동이라고 들어보셨겠지만 유산소 운동이 무엇이고 왜 추천하는지 아시나요?

유산소 운동은 주로 신체에 산소가 충분히 공급되는 신체 운동의 한 형태를 말합니다. 운동 시간은 일반적으로 15분 이상이며 보통 중강도 상태에서는 30분이 될 수 있습니다.

유산소 운동은 비만, 심장병, 고혈압, 제2형 당뇨병, 대사 증후군, 뇌졸중, 특정 유형의 암 등의 위험을 줄일 수 있으므로 시도해야 합니다. 또한 걷기와 같은 체중 부하 유산소 운동은 골다공증 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

규칙적인 유산소 운동은 산소 사용 능력을 증가시켜 심혈관 건강을 향상시킬 수 있습니다. 더 구체적으로 말하면, 근육에 혈액(및 산소)을 전달하는 심장의 능력을 향상시킵니다. 같은 운동 강도에서 유산소 운동을 하면 안정시 심박수와 심박수가 느려집니다.

유산소 운동에는 많은 이점이 있습니다. 유산소 운동은 신체가 혈액에 더 많은 산소를 공급하는 데 도움이 되므로 혈관이 넓어지고 심장이 근육에 혈액을 공급하는 능력이 증가합니다.

또한 유산소 운동을 하면 몸에서 엔돌핀이 분비되어 일상 생활에서 행복하고 위대함을 느낄 수 있습니다!

어떤 유산소 훈련을 받을 수 있습니까?
Increases HDL or "good" cholesterol
혈압을 낮추고
Decreases risk of heart disease
Improves cardiovascular conditioning
우리는 다양한 스포츠 및 피트니스를 위한 다양한 제품을 제공하며 사용자 정의를 수락합니다. 질문이나 협상이 있으면 언제든지 저희에게 연락하십시오. 귀하와 협력하기를 기대합니다!
스트레칭이 중요한 이유는 무엇입니까?

많은 사람들이 스트레칭의 중요성을 무시하고 주자와 체조 선수에게만 필요하다고 생각하지만 사실 우리 모두는 가능하면 매일 정기적으로 스트레칭을 해야 합니다. 우리 몸은 우리의 이동성과 유연성을 보호해야 합니다.

매일 스트레칭을 하면 근육이 강하고 유연해지기 때문에 관절에서 많은 움직임을 유지할 수 있습니다. 그렇지 않으면 근육이 짧아지고 매우 팽팽해져서 건강이 위험해지며 관절 통증, 긴장 및 기타 근육 부상으로 고통받을 수 있습니다.

스트레칭은 근육을 강하고 유연하게 만들 수 있으므로 관절에서 많은 움직임을 유지할 수 있습니다. 그렇지 않으면 근육이 짧아지고 매우 팽팽해져서 건강이 위험해집니다. 이 경우 갑자기 근육을 사용하게 되면 너무 약해져서 펴지 못하고 관절통, 좌상, 기타 근육 손상을 입을 수 있기 때문입니다.

어떤 스트레칭이 도움이 됩니까?
스트레칭을 해야 하는 이유
운동 후 스트레칭은 근육을 풀어주고 통증과 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
자세 개선
Stretching the muscles of the lower back, shoulders and chest helps keep your back in better alignment and improves your posture.
순환을 촉진
스트레칭은 근육과 관절에 혈액 공급을 증가시켜 영양분을 더 많이 운반할 수 있습니다.
Improves mechanical efficiency
스트레치는 기계적 효율성과 전반적인 기능적 성능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
우리는 다양한 스포츠 및 피트니스를 위한 다양한 제품을 제공하며 사용자 정의를 수락합니다. 질문이나 협상이 있으면 언제든지 저희에게 연락하십시오. 귀하와 협력하기를 기대합니다!